Details, Fiction and อาหารหลังออกกําลังกาย

ออกกำลังกายตอนเย็น ควรกินอาหารก่อน หรือหลังออกกำลังกาย

สารอาหารที่จำเป็นหลังออกกำลังกายที่เราควรกิน

เวลาที่เหมาะสมในการกินอาหารก่อนออกกำลังกาย

และอาหารทั่วไปที่ให้โปรตีนที่ดีอย่าง อกไก่ ปลา กุ้ง แป้งไม่ขัดสี ธัญพืช และผักต่างๆค่ะ

เล็บสวยสุขภาพดี คุณก็มีได้ ถ้าทำตามเคล็ดลับนี้

อหิวาต์เทียม!…ของแถมที่มากับ ‘ข้าวมันไก่’

ทั้งนี้ ต้องกินในปริมาณที่เหมาะสมต่อร่างกาย ไม่มาก/ไม่น้อยเกินไป ไม่เช่นนั้นจะส่งผลเสียแทนได้

We also use third-occasion cookies that assistance us examine and know how you employ this Web page. These cookies will probably be stored อาหารหลังออกกําลังกาย within your browser only using your consent. You even have the option to opt-out of these cookies. But opting from Some cookies may perhaps affect your browsing expertise.

เทคนิค-อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย

การดื่มนมไม่เพียงพอและพฤติกรรมบางอย่างอาจทำให้ร่างกายขาดแคลเซียม มาดูปริมาณแคลเซียมที่แต่ละช่วงวัยต้องการ พร้อมวิธีเสริมประสิทธิภาพให้ร่างกายได้รับแคลเซียมดียิ่งขึ้น อ่านเพิ่มเติม หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มได้ ไม่ใช่แค่ออกกำลังกาย!

หากต้องการกินน้ำเย็นๆ ก็ไม่ควรเย็นจัด

อาหารที่ย่อยยาก เช่น อาหารรสเผ็ดจัด ยำ เนื้อสัตว์ติดมัน 

แล้วเราควรกินก่อนออกกำลังกายนานเท่าไหร่?

หลังออกกำลังกายกินข้าวได้ไหม มาดูคำตอบไปพร้อม ๆ กันในบทความนี้